但是在腌制的?程??了??的作用，所以使蛋白?及脂?分解，?得?容易消化吸收，?固醇也?得?少。

　　并且使用了???腌制，所以??的含量

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也?高。

　　香蕉一根切成小丁

　　不?B族?生素及必需氨基酸都被破坏了，碳水化合物的含量也大大的降低了。

　　?毛菜含有碳水化合物、蛋

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白?和??素，其中脂肪的含量的很低，几乎?有。

　　?道粥的?量低，并且??丰富，?能消暑、降?。

　　香蕉粥

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　　做法：

　　1、香蕉一根切成小丁。蜂蜜一勺，??6?。燕?片100克。

　　2、坐?上火，加

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入??，水?后再加入?片。

　　椰香豆渣粥

　　成粥?后加入香蕉丁，?后?火，加入蜂蜜?拌均?即可。味道很好哦。???然丰富。

　　原料：

　　豆渣100克

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、燕?片40克、椰?30毫升、水800毫升

　　?料：

　　白糖10克

　　??制作方法：

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　　1、用奶??800毫升清水??;

　　2、??水煮沸?，加入豆渣，?片及白糖;

　　3、小火?煮5分?后，加入椰?，?拌均?即可。

　　口味特色：享硬瑪卡壯陽 享硬瑪卡有毒 享硬瑪卡高血壓

　　豆渣的??融合?片的粘稠，再加上幽幽的椰香。

　　?碗口感?滑，香?可口的豆渣粥，就是你最好的早餐??。冰?后做甜?，同?也非常棒。

四、早餐如何搭配最??

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　　香蕉火腿三明治

　　食材：火腿片，花生?，吐司面包，苦苣，香蕉

　　做法：

　　1.?香蕉切成片?。

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　　2.三片吐司切除四?。

　　3.吐司上抹上一?花生?。