一、三款月子食譜推薦做法

紅豆紅棗湯

準備食材：紅豆、紅棗、枸杞、姜

步驟1：紅豆洗?，浸泡一段時間，再重新洗?

步驟2：紅棗、枸杞洗?，稍稍浸

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泡后再沖洗乾淨。

步驟3：薑切片，將所有材料放入燉鍋。

步驟4：煮成湯，即可飲用。

步驟5：盛上一碗即

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可。

功效：紅豆大補湯能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給產後媽媽全面的營養。

桂圓蓮藕湯

準備食材：藕500克、桂圓20克、棗（干

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）20克。

步驟1：紅棗洗?，用水浸泡。

步驟2：干桂圓洗?，用水泡發。

步驟3：蓮藕洗?切片。

步驟4：先讓桂圓和紅棗煮沸

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后小火煮半小時，再放入藕。

步驟5：再煮5鐘即可。

功效：桂圓有補身安眠的作用，產婦適量食用桂圓補氣湯，可以輕鬆有個高品質的睡眠。

玫瑰紅棗補血粥