4，關火后，加入適量的糖桂花就可以了。

功效作用：赤小豆中富含鐵質，有助於新媽產後補血。

產後坐月子吃什麼好之胡蘿蔔優酪乳粥

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製作這道食譜，需要準備的食材有，胡蘿蔔適量，一湯匙麵粉，十克捲心菜，一大湯匙優酪乳，三大湯匙肉湯，若干黃油。

製作方法如下：

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1，將玉米清洗乾淨后，掰成一小粒一小粒; 胡蘿蔔去皮后切成絲; 菠菜清洗乾淨后切成細絲。

2，用黃油將麵粉稍微炒一下，然後加入肉湯，蔬菜煮熟即可。

3，最後等待冷卻后與優酪乳拌好就可以了

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功效作用：胡蘿蔔中富含維生素A原（胡蘿蔔素），可以幫助產後新媽媽提高自身免疫力。

產後坐月子吃什麼好之蓮子百合紅豆粥

要準備的食材有：二十克的大米，三十克的赤小豆，十克的百合，二十克的蓮子，以及適量的冰糖以及水。

1，將蓮子，百合清洗乾淨后，加入浸泡半個小時左右。 大米清洗乾淨后，浸泡備用。

2，砂鍋中加入適量清水，開中火燒開，放入蓮子，紅豆，小火煮二十分鐘左右。

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3，放入大米，再煮十分鐘左右，然後放入百合，冰糖，稍煮片刻就可以出鍋了。

功效作用：蓮子百合紅豆富含營養，有助於增強人體集體免疫功能，還有補血的功效。