現在很多人都會經常的熬夜，雖然大家都知道熬夜對身體不好，但是由於工作或加班等等因素，會使人們不得已的去熬夜。不良的生活習慣會影響到身體健康，經常熬夜對身體沒有任何好處，但是有些人還是不得已的加入熬夜的隊伍中。為了減少熬夜對大家身體造成傷害，我們可以透過食療的方法，緩解熬夜所帶來的傷害。

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　　1.有些朋友常常喜歡看韓劇，不到12點是不睡覺的，熬夜之後就會有黑眼圈，不能保證六個小時以上的睡眠時間，這時可通過藥粥來進行調理，比如選擇枸杞子、桑葚、紅棗、粳米製作的枸杞桑葚粥來調理，能夠補肝腎，健脾胃，消除眼部的疲勞感，增強自身的體質。

　　2.有些朋友常熬夜到凌晨兩點，只睡3到5個小時，注意力不能夠集中，身體容易出現浮腫，這時應該選擇龍眼肉粥，主要包括龍眼肉和紅棗、粳米，龍眼具有健脾養心，補血安神的功效，熬夜之後都會變得食慾不振，會導致失眠健忘，所以龍眼能夠開胃益脾，健腦、健身。

　　3.熬夜到凌晨五、六點鐘才會睡覺，這時面色看起來非常憔悴，皮膚昏暗，眼睛會發紅，這時應該選擇蓮子百合瘦肉煲。蓮子能夠返老還童，長生不老，具有補中養神，益氣力，女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦除百疾的功效。但一定要注意吃蓮子會加重便秘的症狀，因為有收斂性。

　　我們上面為大家介紹的是熬夜吃什麼粥好，熬夜對自身的健康是沒有好處的，如果想要今晚熬夜，那麼最好推遲一點時間來吃飯，這樣熬夜的過程中不會感覺到太餓，也能夠減少吃宵夜，避免對胃所造成刺激，盡量還是要避免熬夜，面對加班的時候要注意飲食方面的調理。