植物油

　　植物油?于想要?肥的女孩子??是必要的。因?它可以非常有效的促?脂肪燃?，像是腰果、花生、核桃都是不?的??。

　　?

　　如果?度?食?肥的?，可

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能?引起??衰竭??。特?是血糖?低，那么就?造成?元素的流失。?致浮???的出?。所以拔罐?肥的?候，?如土豆、南瓜是要多吃的。

　　蛋白?

　　很多人在?肥的?候不??充蛋白?，?是不?的。其?想要提高脂肪燃?，那么蛋白?一定要?取的，例如芝麻等等食物。

　　1、在任何?候都不要暴?暴食。

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　　2、切?在睡?前3小?不要吃、喝任何?西，要知道?是遏制反?的重中之重。

　　3、保持好身材，最好??一周二次?一?食(晚餐)。

　　4、晚餐和睡???一定要?隔3小?才能睡?。

　　5、以后晚餐禁吃：高淀粉?、甜品?、油炸?、高?、辣的，吃以清淡?主。

　　6、不要忘了?肥后的你是健康迷人、自

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信的，???好你的健康，不要?易破坏它。

　　7、反?是吃出?的，只要遵循以上??，美?迷人的身材永??于你。

四、拔罐?肥怎么做效果好