一、魚油的作用和功效有哪些

深海魚油作為一種對血管健康有很大?明的食用油，其實在今天已經被廣泛的應用在很多家庭中的飲食當中了，因此瞭解一下深海魚油的主要成份，及養生的功效對於現代人來說都是非常重要的。

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脂肪酸是組成脂肪的重要成份，它的化學結構是以碳元素組成的長鏈主體。 連接碳與碳之間的結構稱鍵，脂肪酸中碳與碳之間連接均為一個鍵的稱飽和脂肪酸。 所有的飽和脂肪酸，在人體內都可以自然合成，不需要從食物中特別補充。 如果碳與碳之間為雙鍵連接的，則稱不飽和脂肪酸。 人體內不具備合成不飽和脂肪酸的條件，應由食物供給，因此不飽和脂肪酸也被稱作必需脂肪酸。

1深海魚油含有非常豐富的多元不飽和脂

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肪酸。 而這些不飽和脂肪酸的營養物質是我們大腦、神經系統的重要的組成部分，具有健腦益智的功效。

2具有降低膽固醇、預防各種心血管疾病的功效。 經常食用不但能夠預防血栓的形成，還能預防動脈硬化以及預防高血壓等疾病。

3具有消除疲勞、緩解痛風和風濕性關節炎的功效

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4具有提高人體的免疫系統的功效

二、魚油什麼時候服用效果最好

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效果就是它對對於大腦神經系統的修復，因此食用深海魚油對於中老年朋友而言具有極大的好處，不過並不建議在空腹的情況下食用，以免給胃壁造成什麼不良的影響。

魚油吃的時候最好是在當天的晚上吃，因為你剛吃過晚飯

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吃魚油會被很好的吸收。 這樣能充分利用魚油的作用。 而且第二天起來精神很好！

深海魚油概念為深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱。 魚油是指富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的魚體內的油脂。 普通魚體內含EPA、DHA數量極微，只有寒冷地區深海裡的魚，如三文魚、沙丁魚等體內EPA、DHA含量極高，而且陸地其他動物體內幾乎不含EPA、DHA。 因此選用深海魚來提練EPA及DHA。