二、5款護眼茶清肝明目保護視力

1、綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量*也可以刺激中樞神經，提振精神。 最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　2、菊花茶

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有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有?明。

　　3、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的?明。

　　4、杜仲茶

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杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有?明，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

5、決名子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

三、保護視力試試這些方法

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中學生怎麼保護視力

1.要鼓勵和倡導學生經常參加戶外活動，積极參加體育鍛煉特別是乒乓球、羽毛球等有益於眼肌鍛煉的體育活動，保持正確的讀寫姿勢，減少近距離長時間用眼，減少使用電子視頻產品，保證充足睡眠和均衡營養。

2.要切實減輕學生課業負擔，不隨意增加教學學時，不佔用公休日、雙休日和寒暑假時間組織學生上課，統籌安排好學生的家庭作業時間。

3.建立健全眼保健操制度，將每天兩次

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眼保健操時間納入課表，組織學生認真做好眼保健操。

老人怎麼保護視力

　　1.冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。