使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。 不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。
在操作電腦時，要注意與螢幕保持適當距離。 離螢幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距螢幕0.5M以外。 此外，在操作電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

三、保護視力的重要性

據調查我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。 全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。 更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。 因此，兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。 為什麼患近視的青大多數同學都是因為

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平時不注意保護眼睛而造成近視的。 不正確用眼，不注意用眼衛生（如看電視和上網過長等.），則是現代青少年近視眼大增的主要原因。 還有一部分青少年的近視原因是營養不良、環境影響等其它因素所造成的。 最典型的近視原少年越來越多？ 孩子們的眼睛到底是怎樣近視的？ 僅僅是不良用習慣所造成通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象並不加以重視。 甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。 還對近視無所謂，錯上犯錯。 許多人常將其歸咎於不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。 但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。 眼睛是心靈的窗戶，那視力豈不是窗框嗎？ 視力關係著我們的一生，我們要愛護我們的眼睛，堅決不要變成“四眼天雞”，不讓我們的將來為眼睛而後悔。 有些職業非常需要用眼睛，特別是那些比較好的工作。 我們現在保護好自己的眼睛，為的還不是將來

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？ 擁有一雙美麗而明亮的大眼睛，既美觀，又可以找一份好工作，豈不是一舉兩得嗎？ 為了我們的將來，保護好我們的眼睛吧！

四、保??力的方法有哪些

　　一、?眼法
　　?一安??所，或坐或站，全身放松，清除?念，二目??，??不?，??眼球。先?眼睛凝?正下方，?慢?至左方，再?至凝?正上方，至右方，最后回到 凝?正下方，??，先????9圈。再?眼睛由凝?下方，?至右方，至上方，至左方，再回到下方，??，再逆??方向?6圈。?共做4次。每次??，眼球 都??可能地?到极限。?种?眼法可以??眼肌，改善??，使眼?活自如，炯炯有神。
　　二、眼呼吸凝神法

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　　?空气清新?，或坐或立，全身放松，二目平?前方，徐徐?气吸足，眼睛?之?大，稍停片刻，然后?气徐徐呼出，眼睛也?之慢慢微?，??做9次。
　　三、熨眼法
　　此法最好坐?做，全身放松，?上?眼，然后快速相互摩擦?掌，使之生?，趁?用?手捂住?眼，?散后?手猛然拿?，?眼也同?用?一?，如此3∼5次，能促?眼睛血液循?，增?新?代?。
　　四、洗眼法
　　先??盆消毒后，倒入?

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水，??好水?，把?放入水里，在水中??眼睛，使眼球上下左右各移?9次，然后再???、逆??旋?9次。??始，水?入眼 里，眼睛?受?比，但??眼球的??，眼睛?慢慢?得非常舒服。在做?一?作?，若感到呼吸困?，不妨??盆中抬起??，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物?和灰?，???度白?障有效，并能改善散光、??、近?的屈光不正程度。