泡腳對身體是有好處的，這個相信大家都了解，現在也是越來越多的人都喜歡上了泡腳，可能會增加新陳代謝，和能促進血液迴圈，起到暖腳的作用，但是泡腳也需要講究泡腳時長，泡腳時間，泡腳水溫，這三個方面的，下面來看下具體泡腳的講究吧。

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晚上泡腳是最佳時間

泡腳的最佳時間是晚上9點到晚上10點。 泡完腳正好可

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以去睡覺。 這是因為人體睡眠的最佳時間是10：30 - 11：00。 晚上9點泡腳又有保護腎的功能，這就是選擇這段時間段泡腳的原因。 這個時間段是腎臟血液比較弱的時候。 如果此時用溫水泡腳，當體內熱量增加時，體內的血管會膨脹，從而可以促進體內血液迴圈。 同時，白天一天緊張的神經和一天勞累的腎臟也可以通泡腳得到調整和放鬆，身體也就會感到舒適，然後可以好好的睡一覺。

熱水泡腳是最好水溫

熱水可以滋腎明肝，然後每天晚上泡完腳後去睡覺，可以迅速提高你的睡眠品質和睡眠時間。 如果您在泡完腳後后再做幾分鐘的足部按摩，那對身體的血液迴圈將帶來更多的好處，身體的器官也將更加協調。 每天晚上泡完腳後最好就停止其他活

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動，馬上上床睡覺，對補腎效果最好。

三十分鐘是光腳最好的時間

知道了泡腳的最佳時間，那泡腳的最佳時長呢？ 泡腳時，水溫不要太熱，約40蚓的水溫就可以，泡腳時間不宜過長，30分鐘左右最宜，30分鐘后你會發現你的身體已經開始出汗。 在此，要注意一點，金屬性的盆子會導致水溫變冷的快，所以最好用木

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盆來泡腳，泡腳時可以放一些如丹參，連翹，當歸，金銀花，板藍根，菊花，藏紅花等有利於活血的藥材，可以起到清熱降火的效果。

泡腳時間最好在晚上9點到晚上10點之間。 但是早上也是可以泡腳的，因為晚上睡覺保持一個姿勢，會導致血液迴圈不好，所以醒來泡腳可以促進血液迴圈，同時泡腳的時候可以用手按摩一下腳心和腳趾的縫隙，可以緩解身體的勞累，能夠更好的放鬆身體。