8、熱水泡腳能強身健體

足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液迴圈，啟動、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。

三、米醋可以泡腳嗎？ 應注意什麼

米醋泡腳

米醋當然可以用來泡腳，並且效果比單純的用熱水泡要好得多呢！ 米醋泡腳可以治療腳麻、腳臭，還能夠令皮膚光滑、祛寒除濕、預防感冒、促進睡眠...... 好處是多得不能再多啦！

要知道，我們的腳部有很多很多的穴位，並且都是與身體的各個臟器相關聯，所以當腳部感覺十分冰冷的時候，我們全身也會跟著不舒服起來。 所以人們才會愛上足浴這一養生方法。

他們腳上的醋是一種腳，只要一天，

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他們的腳在水中，然後一點點醋，然後腳進入泡沫，所以超過20分鐘，你可以收穫意想不到的保健效果。

感覺是不是很神奇？ 沒錯！ 米醋泡腳就是這麼神奇！ 趕緊動起來，親身體驗用米醋泡腳的神奇效果！

米醋泡腳的注意事項

注意在用米醋泡腳後，不要再用肥皂或者其他清洗劑來洗腳，也不要往腳上抹鹼性藥膏，以免酸鹼中和，起不到保健效果。

還要注意太飽太餓時都不宜泡腳; 老人泡腳不要泡太久; 足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳; 嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥; 腳氣患者要小心感染。

四、泡腳緩解感冒

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藥浴泡腳是以發汗排邪為原則。 除了在泡腳水中加中藥材外，還可在水中加鹽和生薑。

“生麻黃50克、杏仁50克、桑葉50克、菊花50克、桑白皮50克、黃芩25克、桂枝50克、細辛25克，水煎後去渣取藥液。 這是北京中醫藥大學直門醫院推拿按摩科劉長信主任給一位感冒患者開的中藥處方，但這服中藥不是口服的，而是用來泡腳的。

首先把上述藥材分為等量2份（每份可重複使用3次），取其中的一份放入鍋中，加入1500毫升水，煎煮20分鐘后，把藥水倒入盆中。 先用藥水的蒸汽熏腳，等溫度合適后再泡腳（溫度不要低於43攝氏度），為保持藥水溫度可以隨

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時加入適量的熱水。 每次浸泡時間依發汗程度而定，一般為20~30分鐘，最好用深一點的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。 藥水在重複使用時，只需在泡腳前加熱到藥水沸騰即可。

中醫認為感冒多是因感受外邪，肺衛功能失調所致。 而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪為原則。 現代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時還具有疏風散熱的功效。 藥浴浸泡雙腳可以改善血液迴圈，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少併發症及預防感冒的復發。

需要注意的是，藥浴療法發汗適中即可，不宜過度大量發汗。 藥浴療法后要注意保暖，防止再次著涼受寒。 對於重症感冒，如發燒38攝氏度以上的患者，最好去醫院就醫，不能用藥浴泡腳代替藥物治療。

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華中科技大學梨園醫院康復科張道鵬副主任指出，泡腳後進行按摩也是一個治療和緩解感冒癥狀的好方法，特別適合身體抵抗力低，容易感冒的老年人。

在熱水中加一小勺食鹽、生薑50~70克，泡腳半小時左右。 泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中，並互相搓擦，直至水涼。 熏泡後進行腳部按摩，其重點對應區有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統等反射區。 通常按摩30分鐘左右即可。

中醫認為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生薑則具有散寒、止吐、解毒的作用，對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比較好。 一般感冒初期做兩次即可見效。