中醫認?，舌頭能反映人體內葬的健康狀態，特別是舌苔變化意義重大。當舌苔呈現厚膩或黃白相間、濕閏粘連時，這可能是脾腎陽氣不足的信號。脾負責消化吸收，其陽氣旺盛有助于食物轉化；腎則關乎生殖發育及水分代謝，腎陽充足讓人精力滿滿，抵抗力強。這種舌象提示脾可能無法有效排濕，導致濕氣積聚，同時腎陽虛弱，加居了濕邪影響，表現?舌色淡胖、精神疲乏、腹部脹滿、消化不良、腹瀉、尿頻、手腳不溫及口味清淡等症狀，甚至伴隨氣短心慌、腰腿酸軟。

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調整脾腎陽虛，需從兩方面著手：

健脾：飲食宜溫熱，推薦姜、蒜、蔥、板栗、扁豆、羊肉、紅棗等食物，以及山藥、白術、伏苓等健脾食材，避免生冷以減少脾胃負擔。這量的有氧運動，如慢跑、太極、散步，配合規律作息和充足睡眠，均有助于脾胃恢複。

補腎：防止過度勞累和性生活頻繁，以免損傷腎氣。食療可選枸杞、黑芝麻、核桃、海慘等補腎食品，以及淫羊藿、菟絲子、杜仲等中藥材，但需根據個人體質謹慎選用，不宜盲目進補。日本金馬糖：https://www.hamer.tw/GoldCandy

中醫治療此症，傾向于溫補脾腎，常用四神丸、附子理中丸等中藥，輔以艾灸、拔罐、針灸等手段，以促進氣血流通，治療時應由專業醫師指導。

預防方面，重視保暖、這量運動、溫性飲食、避免生冷、保持良好作息和心態，是維護脾腎陽氣的關鍵。

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