第五步：合理的飲食習慣

為了應對冬季的乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水份流失。 此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，?明延緩衰老。 由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使皮膚細膩光滑。

二、怎樣保養臉部皮膚

1、黑頭是一個比較頑固的東西，

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方法不當的話會是毛孔更大黑頭更多，建議一個月用一次鼻貼，用后立即收縮毛孔的東西，並且立即冰敷！ 大概8分鐘，使毛孔收縮、恢復。 然後在擦些補水保濕的護膚品。 一個月最多做兩次！！ 切記一定要冰敷！ 我用的效果最好的是紀花村的那個去黑頭的套裝，也就50元左右，但是效果很好，黑頭把的很徹底。

2、黑眼圈，大部分原因是因為睡眠不好不足，時間久了，就會又黑眼圈，還有就是體內五臟某個器官不適“肝開竅於目”，所以是肝臟，也有可能是肺部，隨意，去黑眼圈擦什麼眼霜都是沒用的指標不治本，最重要的是充足的，高品質的睡眠，還有調理好肝臟和脾胃！

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注意養生，，調養好五臟，氣血暢通，皮膚自然就會好的！！ 這是我的親身體驗，我是混合型皮膚，夏天長冒油，但是我堅持了一個月沒有吃多少油膩東西，並且每天多吃水果，每天早上喝一點溫水后，喝一杯蜂蜜水加點檸檬汁，堅持隔一天做一次補水的DIY面膜，一周做兩次現成的那種補水面膜（美肌的和我的心機），一個月後皮膚不僅潤澤很多，而且不像以前那樣冒油那麼厲害（油光?亮的額頭和鼻尖），膚質好了很多。

3、堅持每天做那種能出汗的運動，促進皮下血液迴圈，出汗還可以滋潤皮膚，不僅可以排毒，行氣血，而且提高免疫力，提高睡眠品質，膚色好了很多，白裡透紅的，黑眼圈也會消失的快些。

三、如何短時間內進行面部保養

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消除眼下皺紋（1分鐘）

在眼區抹些護膚霜。 將雙手的食指按在雙眼兩側，中指按在眉梢下端; 用力把皮膚和肌肉朝太陽穴方向拉，直到眼睛感到繃緊為止。 雙眼閉張6下，鬆手休息。 重複6遍。

消除眼角皺紋（1分鐘）