三、如何才能預防鼻子上長痘

要經常用溫水洗臉，保持毛孔暢通，還有就是臉一定要清洗乾淨，早晚各一次，不能忽略了早上的洗臉，洗完臉后再塗爽膚水，因為你的皮膚應該是油性的。 同時多運動、以面部出汗為好、使皮膚從內向外排毒。 最後塗抹祛痘護膚品即可。

如果你用電腦比較多，注意塗上隔離霜，因為長期面對

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電腦輻射很大，而且面部積蓄的灰塵也很多，這樣也容易長痘痘。

保持每晚11點前入睡、最好是9.30分就寢，自古就有睡美人之稱。 因為晚睡會導致內分泌失調，從而長出更多痘痘。

青春期的男生女生要注意面部的清潔，水的溫

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度也不要過高，平時要避免精神緊張，注意休息，因為睡眠不足會引起痤瘡。

要堅持每天運動的好習慣，經常運動可以是身體的新陳代謝加速，對身體健康有好處，而且還可以保持肌膚的美麗。 可以做一些體操，跑步，散步，等運動，不過要堅持，不要三天打魚兩天曬網，這樣根本起不到作用。

四、經常長痘飲食注意哪些

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長痘痘要注意多吃一些維生素含量高的食物，可以多選擇一些維生素AB，維生素A對細胞的增生有作用，含維生素A豐富的食物有動物肝臟、金針菜、胡蘿蔔、西蘭花、薺菜、菠菜等。

日常還可以多吃一些含鋅的食物，這樣有

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利於減輕細胞的脫落，對角質的脫落有一定的緩解作用，如瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、蘋果等。

日常還要注意少吃一些肥膩的食物，以免加重了內熱，如果內熱過重很容易加重痘痘的發生，因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、動物內臟、芝麻、花生等食物最好少吃。

高脂肪類的食物不宜多吃。 高脂類食物在消化的過程中會產生大量熱能，痤瘡患者本來就體熱，吃此類食物會使內熱加重，導致滋生痘痘。 因此，長痤瘡時不要吃豬肉、奶油、豬腦、花生等脂肪較高的食物，避免病情加重。

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海鮮與腥發之物忌吃。 痤瘡患者易出現過敏現象，海鮮與腥發之物都是發物，易引起過敏現象，使治療更加困擾，導致慢性炎症擴大，加重痤瘡患者的病情。 患病期間不宜吃此類食物，尤其是海產品。