一、治療失眠的4個食療方法

　　1.蒸食桂圓肉

　　龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反複蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4∼5枚。適用於心脾兩虛型。

　　2、黨參圓肉燉豬心

　　黨參12克吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎，龍眼肉18克，豬心1個(洗淨)，共放燉盅內，加水適量，隔水燉熟，鹽調味服食。適用於心脾兩虛者。

　　3.百合枸杞蛋糖水

　　百合24公克，枸杞18公克，蛋1個，白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟，打入雞蛋煮熟，再加白糖調味服食。適用於陰虛火旺型。

　　4.菊花枯草茶

　　菊花30公克，夏枯草15公克，水煎加冰糖調味，作茶飲。適用於肝鬱化火型。

　　預防調護

　　1.失眠屬心神病變，故尤應注意精神方面的調攝，喜怒有節，心情舒暢，避免精神緊張、思慮什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎過度、急躁惱怒等。

　　2.睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品。

　　3.養成良好的生活規律，適當參與體力勞動和體能鍛煉，選擇適宜於自身的健身方式。

　　4.由其他疾病引起失眠者，應同時治療原發疾病。