3、手帕式：?3∼4滴精油滴在面?或手帕上，??、??、搭乘?机、?、船或上??皆可使用。

　　4、手掌摩擦式：用1∼3滴?和?的精油用?手摩擦生?，可以立即改善疲倦，提振精神。

　　5、??式：在100ml的?式容器中注??水之后，加5∼30滴精油?晃均?即可使用。直接?于人?，由上方45度角往下?，先后依序?：

　　（1）要求其先坐下，放松心情，?上

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眼睛。

　　（2）?其??上空，??气??隆至?部。

　　（3）待其?到气味?，才再?其他的目?，如??、?及?，勿?到眼睛。

　　按摩吸收法

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　　精油要??基?油稀??和后才能使用，??按摩很快就能被皮?吸收?入体?。按摩最好的?机就是在?洗完澡?，趁?身体微??效果最好。按摩?，力道可?需要而有不同，?快?重的按摩如搓揉、拍?、可提振精神；而?柔的?触、按?、?可舒?安?或?助睡眠。?种方法可?用在?部?理、全身按摩、?肥健胸、?痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。?是一?古老的保???，掌握的原?有三：

　　1.身体按摩：10ml基?油5滴精油。

　　2.?部按摩：10ml基?油2∼3滴精

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油。

　　3.止痛按摩：10ml基?油50滴精油，只做局部按摩3天。

　　按敷法

　　?种方法可适用在表皮??，如刀

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?、擦?等，像薰衣草可直接用于??的皮?上。?患?先?理干?，擦干后，直接涂在患?，小疤痕?可使用棉花棒（避免使用塑?制的棉花棒），未?稀?的精油不宜直接涂于?大面?的皮?上。 每一种表皮上的??，都有?种以上的精油可以??，可依?人体????，若症?在3天后仍?明?的改善，就必???另外一种精油了。使用?需注意精油?入眼睛。

　　1、冷敷：使用精油冷敷，能使受?的肌肉

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、筋骨部位得到舒?、?痛，通常使用于?急??，例如?扭?、淤??，需要冷敷?速?患部?炎、疼痛的情?。精油冷敷的方法，是准?一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再?毛巾??拿起，吸附浮在表面的精油后，?毛巾?半干，敷在受?部位，即可舒?不适。

　　2、?敷：以精油?敷，?是借由?力，加速精油成分吸收

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到皮?、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉??得到?解。?深?洁?、?化角?、?痛、神?痛、????炎、宿醉等有效。?痛?敷于腹部，宿醉敷于前胸肝?与后背??部位，肌肉酸痛、??炎、??痛、痛?，除?敷外，?可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。?敷的方法与冷敷相同，只是?水?成?水。

　　3、涂抹：涂抹主要是?由皮?吸收，使

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肌?直接吸收精油；涂抹有分?油涂抹和稀??的按摩油涂抹。如果有?急情?，有??是可使用?精油，大?1~2滴，直接涂抹在需要之?，例如小部位??可涂1~2滴薰衣草，或者?想提神醒?，涂1滴薄荷精油在?后等。此外，?常用的方式，是?精油以植物油、?香精乳液稀?，涂抹在需要?，如?部、胃部、?底等。

　　沐浴法

　　精油可用于泡澡或泡?，但未?稀

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的精油，可能??害某些材料的浴盆，因?精油里的化?物??同某些材料反?，所以最好?用陶瓷?、不???和木?的盆。浸泡前先?精油??，水?不能??，否?精油?很快蒸?，全身放松浸泡?20分?。

　　1、盆浴：?种方法可用于体??理、?科感染染??

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、泌尿系?感染、消除疲?、????痛、??、血???、提高新?代?、?肥等。使用精油沐浴以低于?氏37∼39度?原?，因??高的水??使精油??太快且易使人疲?，每次浸泡???15分?。浸泡?需避免?到眼睛，作用精油沐浴以适中的水??主，放到适合?人使用的水之后，才把根据?人?天所需要的精油喜好（1∼3种），?滴?6∼8滴；?方精油也可以用基?油稀??再滴入水中。精油?漂浮于水面，有的精油??散，有的凝聚成?形，此?需用手掌以水平姿?打散，使精油均?地分散在水面上，可利用反射原理按摩法，在自己相?的部位，?柔地按摩，精油的?透力极?，3分?即抵?真皮?，5分?抵?皮下??，??我?的血液?行全身。