綠豆性涼，味甘，具有清熱消腫、生津止渴、明目降壓的作用，可以預防和治療中暑引起的發熱、口渴、煩躁、小便不暢等癥狀。

吃綠豆飯一定要煮透煮爛，以便更好地消化吸收。 一般先把綠豆煮熟，再和大米一起煮成綠豆飯。

飯中加紅糖和姜，給子宮排毒

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女性之所以比男人長壽，每個月那幾天血液流出，促進血液的再造功能，並且降低鐵元素含量，降低癌症的風險。 但是子宮作為生命的房子，也會出現毒素。

首先，子宮內膜剝落不乾淨出現的殘留

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，以及身體新老細胞代謝出現死亡細胞。

其次，夫妻生活的殘留物和女性婦科疾病導致的炎症分泌物。

　　再有，生?和流??，出?的羊水和?露等。?些都是造成女性子?毒素堆?的原因，想要健康，就必??子?排毒。

四、米?的功效与作用

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　　大米性平、味甘; 有?中益气、健脾?胃、益精?志、和五?、通血?、?耳明目、止?、止渴、止?的功效。

　　1.?中益气

　　适宜?色?有光?，失去??、手?冰冷的人群。

　　2.健脾?胃

　　适用于脾气?弱，?化?力所

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致的脘腹??，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。中和胃酸，?解胃痛。

　　3.明目

可預防治療眼部乾燥、視力模糊、結膜充血，視神經炎、雙眼下垂、瞳孔擴大、近視等眼部疾病。

4.止煩

含多種氨基酸和維生素

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，可調節新陳代謝，起到鎮靜安神的作用。 含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞，?明睡眠。

5.止瀉

適宜脾虛型腹瀉患者，癥狀是：久瀉不愈、面色萎黃、食慾減退、大便稀薄且有不消化食物。

米飯的營養價值

米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。 糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。