紅棗煮蛋，補血養顏 用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋，繼續用小火焐熟雞蛋。 紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

紅棗熬粥，安神助眠 如果經常覺得躁鬱不安、心神不寧

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，可用百合、蓮子、紅棗煮粥進行調理。 若與小米同煮，則可更好地發揮紅棗的安神效用。

紅棗泡酒，血管通暢 紅棗在浸泡過程中，其所富含的有機物更容易在酒中溶出，適當飲用，對保持血管通暢有一定效果。

值得注意的是，紅棗雖然有益健

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康，但並非多多益善。 中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15顆，過量食用有損消化功能，容易引起胃酸過多和腹脹。

其實紅棗可以泡水喝也可以生吃，這樣的飲食方式，我們都能夠吸收它其中所含有的營養物質，泡水喝的話可以再搭配其他的食物，比如紅棗枸杞，或者是泡酒，或者是熬粥這種飲食方式，都可以很好的讓我們，吸收其中所含的營養。

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三、紅棗泡水喝的八大禁忌

大棗泡水喝的禁忌

女性經常將紅棗泡水喝

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，能夠很好的美容皮膚，膚色會越來越白皙以及紅潤，顯得非常的健康。 但是服用的時候一定要注意量以及自己的身體體質，特別是體內濕氣重的患者最好別和紅棗水，因為這回導致身體中的濕氣加重，不利於身體健康。 具體的日常大棗泡水喝的禁忌大家在平時的時候一定要注意區分。

　　第一：千万??量服用

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　　??具有很好的??效果，但是如果是?量的服用不?不能??益身体，反而?身体有害。如果是新?的??服用?量，那么身体中就容易出?拉肚子的情?，?于脾的?害非常的大。

　　第二：?气重的患者少吃

　　老中?告?我?，并不是所有的女孩以及

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?美人士都是适合服用大?的。如果是月?期?的?候女性老是容易出?眼睛??或者是????的情?，那么就?明身体中的?气比?重，?一?型的患者就不适合服用大?。?是因?大?味甜，服用之后??致身体中生痰生?，???气就?郁?，加重身体出?浮?的可能。

　　第三：体?燥?的女性慎服

　　因???具有很好的??效果，

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同?也是比?燥?的，如果是一些?于体?燥?的女性服用，千万???在月?期?的?候服用，因??很有可能?致月?量大大增加，?而有可能引起生命危害。

　　第四：糖尿病患者慎服

　　??中所含有的糖分比?多，如果是晒干之后的??含有的糖分就更多。如果是糖尿病患者??，千万不要????，或者是服用??的?候一定要慎重，避免身体出?血糖增加的情?。如果糖尿病患者日常?有?制，那就很有可能?

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致病情?化。相?推荐》》大?泡水喝的七大功效

　　第五：忌服人群

　　如果是??感冒患者或者是??、腹部?气等等疾病?型，?些患者都是不适合服用??泡水的。

　　第六：千万??去核??

　　如果????核一起泡水喝，很容易加重身体的燥?情?，所以有些人?了方面?是喜??一些去核的??。但是，老中???????是非常不好的，服用之后?于身体也有害。?主要是由于首先我?不清楚大?中的果核是如何去除

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的，中?是否出?污染或者是添加一起其他的?物;另外，果核去除之后，大?中所含有的一些??也??之流失掉，并不利于滋?身体。

　　第七：大?吃法有?究

　　大?的吃法也是非常具有?究的，想要令身体?得最大的??物?，?少出?副作用，那么泡水或者是水煮是最好的??。因???不?不?改??效也不??致??流失，并且?可以有效的避免服用之后出?拉肚子的可能。