??根菜粥

　　功效

　　??肉的?*素成分?青素具有很?的抗氧化作用，加上牛蒡、?藕等根菜?食物，丰富的膳食??重整?胃，加?新?的芹菜又能?你解毒排毒。

　　做法

　　在?中放入米、水、酒糟、???、牛蒡、?藕等，熬煮20分?，待表面的水分慢慢?少后，滴少??油?味，?火撒上芹菜粒碎即可。

　　?卜?蛋粥

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　　功效

　　?卜中的?生素C分解?能促?消化，避免食物?留在?胃?，而?卜?上的?其?也有?肥功效呢，富含胡?卜素、?生素C、膳食??、??等，再加??蛋就十分健康??了!

　　做法

　　??卜去皮切?，?卜?清洗后切碎?用。在白粥中放入?卜?煮沸，然后撒???拌，?小火，打入?蛋稍稍?表面煮熟后，撒上?卜?碎即可。

四、??祛斑粥有哪些

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　　一、薏仁?子粥

　　原料

薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法

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薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。 蓮子去蓮心，用冷水洗?; 紅棗洗凈去核。 鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起?煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　功效

薏仁蓮子具有清熱解毒、氣血雙補、排毒養顏的功效。 經常喝薏仁蓮子粥還可以美白保濕，?明消除臉上的雀斑、蝴蝶斑、老年斑等，除此之外，還可以活絡經血哦~

二、綠豆紅豆百合粥

　　原料

綠豆、紅豆、百合適量。

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　　做法

將綠豆、紅豆及百合洗乾淨后，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

　　功效

人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。