一、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法

薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。 蓮子去蓮心，用冷水洗?; 紅棗洗凈去核。 鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起?煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　功效

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薏仁蓮子具有清熱解毒、氣血雙補、排毒養顏的功效。 經常喝薏仁蓮子粥還可以美白保濕，?明消除臉上的雀斑、蝴蝶斑、老年斑等，除此之外，還可以活絡經血哦~

二、綠豆紅豆百合粥

原料：綠豆、紅豆、百合適量。

　　做法

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將綠豆、紅豆及百合洗乾淨后，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

　　功效

人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

三、山藥枸杞粥

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原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法

粳米洗?，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。 新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。 枸杞子用溫水泡開待用。 鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

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　　功效

山藥枸杞粥具有補血養顏，消除色斑之功效，適合於有老年斑、色斑的女性食用。

三、排毒??粥推荐

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　　推荐一：山?薏米粥

　　材料：山?、白苓茯各30克、薏米50克、芡?15克

　　做法

　　1、先?山

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?、白苓茯、薏米等都用清水洗干?，并且用清水浸泡30分?。

　　2、再?所有的材料同清水一起放入?中用旺火煮?，改文火，然后等粥稠了之后加入冰?就可了。

　　??功效??：山?、薏米、?子等本身都具有很?的排毒??功效了，特?是?于?力山大的女性朋友人而言?道山?薏米粥?具有清心明目之功效。