評論對像: fdsfsd | 2024/7/21 上午 02:50:48
評論言論:
由於小孩子胃納小,一次不可攝入過多的食品,我們更注重早餐的營養價值。 通過米面搭配、粗細雜糧的搭配,尤其是粗雜糧中B族維生素含量豐富,維生素B1又是寶寶容易缺乏的營養素。
因此,我更讓孩子吃些米、麵和玉米、血糯米、米仁、黃小米、豆類、薯類等食物
,獲取全面營養。 利用細糧與粗雜糧的混合食用,取長補短,充分發揮食物中蛋白質的互補作用,提高利用率。 如:香菜瘦肉小米粥、血糯米蓮心玉米羹、山芋無核棗子露等組合,更能促進寶寶的生長髮育。
3、增加適量的蛋白質
蛋白質是生命的物質基礎,更是寶寶生長髮育中最重要的營養物質之一,但機體不能儲存過多的蛋白質,需要及時補充。 應為寶寶有選擇地增加優質蛋白質的動物性原料,每天早餐中可安排蛋類或肉類、也可安排優質植物蛋白質的豆類和豆製
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品,經常安排洋蔥牛肉包子、胡蘿蔔雞茸饅頭、肉糜醬汁黃豆、開洋?香乾絲、奶黃包子等,從而滿足寶寶健康成長的基本要求。
4、丰富多?的品种
早餐的品种是影???食欲的因素之
一,品种?一,口味??的早餐,??价值再高,也激?不了幼儿的食欲,只有?配出口味丰富、品种多?的早餐,才能吸引??,?而激???的食欲。
通?甜咸搭配丰富??早餐的口味,形?各异的?心,引起儿童的?趣,安排孩子食用甜粥、甜羹?,加上咸干?;食用咸粥、咸羹、?面?,配?甜干?。也有白粥加上适量的??炒菜和小蛋糕;冰糖?耳白糯粥与海?小肉月芽酥?的?成,?有香
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菜咸蛋?片粥与松仁豆沙小兔包的?合,形成口味丰富,形?各异的儿童??美食。
三、????不能吃的早餐
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吃法一:“回味早餐”
早餐?容:剩?菜,或剩?菜炒?、剩?菜煮面?等等。
?家??:剩?菜隔夜后,蔬菜可能?生?硝
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酸(一种致癌物?),吃?去??人体健康?生危害。
建?:吃剩的蔬菜?量?再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免??;?冰箱里拿出?的食物要加?透。