一、寶寶補鈣什麼時候吃吸收最好補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐后服用。 由於鈣的吸收在夜間處於峰值，在晚餐后服用的效果最好。 所謂晚上補鈣效果好，是因為人體大約在淩晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣係數更加穩定，適合晚上補充鈣源。 注意晚餐不要

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吃得太晚，以免形成尿路結石。

有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。 在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克~400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水準。 到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會

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形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水準，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。 臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。

因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。 要

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距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。

通過本文的介紹可以知道寶寶補鈣最好是在一日三餐之後補，特別是最好是在晚餐之後補鈣最好。 同時不同時期的寶寶需要的補鈣量是不同的，如果你想要給自己的寶寶補鈣，你最好是認真參考一下本文的內容才好哦。 可以讓你做到科學正確補鈣

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哦。

二、嬰兒要怎麼補鈣

嬰兒怎麼補鈣好，關鍵在於選對時間和選對補鈣產品。 最合適的補鈣時間是寶寶出生4個月以後，而最適合0~3歲嬰幼兒補鈣的是母乳、配方奶、牛奶。

對於好的補鈣產品，首推口服鈣劑。 建議寶媽選擇含鈣

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量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，鈣之緣片，入口即化。 市面上有有專門針對嬰兒的補鈣套裝，可以根據服用說明，每天定量給孩子補鈣。

為了讓嬰兒補鈣效果更好，補鈣時一定要同時補充V

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D，這樣可以促進鈣在腸道的吸收和利用。 此外，寶媽還要避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，因為食物中的植酸會影響鈣吸收，導致寶寶體內鈣吸收下降。 如果是鈣劑，寶媽最好在兩餐之間給寶寶服用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。