不管是男性還是女性都容易出現腎臟方面的問題，腎虛就是其中一種，出現腎虛問題以後就應該按照醫生的方法積極進行治療，在生活中自己也可以多吃一些可以補腎的食物，做一些補腎粥就是不錯的選擇，很容易被身體吸收消化，下面就來看一下補腎粥哪個效果好。

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想要補腎可以喝一些山藥紅棗糯米粥，準備適量糯米，一些紅棗，適量山藥，少許冰糖和白糖，山藥清洗乾淨后把皮去掉，切成塊狀，然後和紅棗，糯米，山藥一起放進鍋裡面，加入適量的水一起熬煮，先用大火煮開，再改成小火慢慢煮到粥變濃稠，最後加一些冰糖或者白糖調味就可以吃了，健脾養胃以及補腎的作用非常不錯。

還可以喝金橘山藥小米粥，需要準備適量小米，一些

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新鮮山藥，適量金桔以及白糖，先把金桔清洗乾淨，切成片狀備用，然後把山藥的皮去掉切成片狀，和金桔片，還有洗乾淨的小米一起放進鍋裡面，加入適量的清水，用大火煮開，再改成小火煮成粘稠狀，加一些白糖調味，可以達到很好的補腎健脾作用。

想要補腎喝一些胡桃粥也非常不錯，需要準備適量

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鎖陽，巴乾天，適量核桃，一些粳米，把核桃仁搗碎後備用，粳米清洗乾淨以後備用，把蓮子的心去除，山藥清洗乾淨，把皮去掉以後切成塊狀備用，鎖陽和巴乾天要裝進紗布里麵包好備用，在一個砂鍋裡面，加入適量的清水，然後把所有的食材放進去一起煮粥，最後加一些紅糖調味就可以吃了， 能夠達到很好的健脾益氣以及補腎壯陽作用，出現腎虛問題的人就可以適當的吃一些。

上面給大家介紹的就是補腎可以喝哪些粥，看了上面的介紹，大家應

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該也有了一定瞭解，補腎喝這幾款粥就能達到很好的作用，還可以喝薏苡仁黨參粥，大麥牛肉粥，山楂萊菔子粥，能夠達到很好的活血化瘀作用，也能夠達到很好的補腎效果，可以讓身體變得更加健康，大家在家裡面就可以經常做一些給自己吃。

一、為什麼要補腎呢

補腎，隨著生活水準的提高，成為男性中較為流行的一

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種健康方式。 目前男性補腎的主要方法有豬腎、羊腎等。 補腎是男性追求自身更加強壯的方法。 中醫補腎目前是國內較為常用的方法，但是隨著有此類需求的男性越來越多，臨床補腎的方法也成了一個新的空白。 目前西醫研製而成的壯陽藥品種較為繁多，但是其效果受到質疑，並且壯陽藥市場魚龍混雜。