相信大家對燕窩這種東西都不陌生，身邊應該有女性朋友非常喜歡吃燕窩。 為什麼女人會對燕窩如此情有獨鍾呢？ 還不是因為燕窩美容養顏的功效。 不過，你是否真的瞭解燕窩的功效呢？ 你可知道燕窩除了是美容養顏的聖品之外，還有許多可以稱讚的作用？ 接下來，我們就來好好說一說吧。

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燕窩，直白點說就是燕子的巢穴，不過它是指部分血燕和幾種金絲燕的巢穴，它們用自己分泌的唾液混合其他的物質築成。 因為築巢的地方不同，燕窩可以被分為兩類：屋燕和洞燕。 其中，洞燕因為受到礦物質的影響，顏色有所不同，有白燕、黃燕、紅燕之分，而屋燕就只有象牙白

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一種顏色。 至於市面上售賣的所謂「血燕」，其實是人工養殖的屋燕，然後通過「鳥糞熏染法」而製成。

燕窩的食用歷史還算是比較悠久的，明朝時期就開始有記載，它是傳統

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名貴食品之一。 燕窩作為古老的滋補珍品和養顏聖品，對人體的益處真的是不少，它不僅能夠滋陰潤肺、滋補養顏，同時還可以促進你的新陳代謝。 若是女人長期食用，能夠由內而外煥發美麗光采，而且對經期不適、經痛、月經過多有良好的效果。 其實不僅女性食用

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有好處，男性也應該多吃，特別是經常需要應酬抽煙喝酒的人，燕窩有一個非常好的作用就是清肺潤肺，對呼吸系統的好處非常大。 燕窩還能增強免疫力，預防疾病侵襲，也是非常適合小孩子了。

那麼我們該怎麼吃燕窩呢？ 其實吃燕窩的方式很多，

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可拌牛奶、燕麥、湯、粥一同食用。 因為燕窩性質平和，適合做早餐，而每天早上空腹進食燕窩

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也是人體消化系統能力增強的最佳時機。

以上就是關於燕窩的一些介紹，希望能給大家一些?明。

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其實我們經常可以遇到一些對我們的身體非常有好處的食物，有的可能是你不知道它

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的真正功效，然後就錯過了，甚至是繞著彎路想給自己的身體帶來一些好處。 所以啊，我們應該多去瞭解食物的功效，正確發揮出補品的作用。

一、燕窩什麼時候吃呢

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傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。