一、4種食物補腎養出美女

1、女人補腎吃核桃仁

核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘都有作用，並對大腦神經有補養作用。

同時，核桃性溫味甘，能補腎固精，潤腸通便，溫肺定喘，消

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石利尿。 核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等，可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。

2、女人補腎吃枸杞

腎虛的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞可以延年益壽，緩解長期的腰痛。

中年女性腎虛之人食之最宜

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。 但是，吃枸杞要把握一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就可以了。

3、女人補腎吃山藥

山藥是具有補腎作用的葯食兩用之品。 吃山藥，依照個人的口味，可煎炒烹燉，每天吃50-200克為宜。 除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很有?明。

4、女人補腎吃鴿肉、鴿蛋

由於白鴿的性激素分泌特別旺盛，

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所以白鴿的繁殖力強，性慾也強，因而被人們當作扶助陽氣強身妙品。 鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

因含白鴿蛋有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值高，所以白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉。

二、7款女人補腎藥膳

1、銀耳冰糖

做法：水發10g銀耳摘去

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蒂頭，揀去雜質，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。

雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。 早晨或睡前服食

功效：潤肺補氣，滋陰補腎。 適用於盜汗煩躁，午後潮熱，心悸失眠。

這道藥膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，製造簡單不費時。