6、山?枸杞煲苦瓜

　　做法：首先??肉切成片，放入?油?里，再加入?姜末一起煸炒，待炒出香味后加入适量的??、再放入山?片、枸杞以及适量的?、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待??后改用中火煮， 10分?以后再放入苦瓜片。

　　功效：健脾??，?血糖。

　　7、水晶肘花

　　做法：?肘子?皮刮洗干

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?，切2厘米?方的?，用沸水焯?; ?中加水和?、姜、花椒袋??，放入?肘?用微火?其炖?;?出肘?和料袋，?中加?、味精?味，待??凝固?，??肘???放入冷?即成;食用?蘸大蒜泥。

　　功效：滋?、?腰健?。

三、?的中??生要?

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　　1、?的穴位?生

　　(1)揉三?交穴

　　用拇指稍用力按???

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三?交穴(?踝上3寸?)，左右各旋按?20次。

　　(2)揉涌泉穴

　　用拇指??用力??底足涌泉穴(足底前1/3凹陷?)，左右旋按，分?按30次。

　　(3)揉太溪穴

　　用拇指稍用力按?左右踝太溪穴(?踝尖与跟腰的中?)，左右各旋按20次。

　　(4)揉?元穴

　　?左手掌放在?元

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穴(?下3寸)?，向左右各旋?按揉20次。

　　(5)揉腰眼

　　??与肩同?，?手按腹部??，拇指向前，用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下，旁?3寸凹陷?)，各旋?按?30次。

　　(6)揉命?穴

　　以?手掌心上下推揉命?穴(第二、三腰椎棘突?)20次，感?到局部??最好。