2、?的?物?生

　　(1)????所致体??弱、腰膝酸?、失眠、夜??汗

　　海?粥：水?海?50克，粳米100克，煮粥食用，加少??姜??味。能??益精，滋??血。

　　(2)???衰所致畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次?多、夜尿多、便秘

　　?蓉羊腰粥：肉?蓉10

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克，羊腰一?，粳米100克，煮粥食用。能??助?、益精通便。

　　(3)??不足、精血??所致形体瘦弱、腰膝酸?、腰腿疼痛、?精、男性?痿。

　　鹿角?粥：鹿角?6克，粳米l00克，粳米煮成粥，?鹿角?打碎放入?粥中溶解，加白糖少量。能???、益精血。

　　(4)肝?不足所致??、腰痛、腰膝?力、??、?常耳?、血?高。

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮取汁

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，?腰一?切?腰花，用杜仲?液做?料汁，加?姜食?炒后食用。能?肝?、?筋骨、降血?。

　　(5)??所致腰痛、?弱?力或?寒咳喘以及便秘。

　　核桃仁：炒香嚼食。能???肺、??通便。

四、??的水果有哪些

　1、葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦

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物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。 中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。 但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　2、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。 中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

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另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

4、黑棗

說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。 但是黑棗大家有沒有吃過呢？ 據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。 想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。