白蘿蔔：白蘿蔔是老百姓餐桌上最常見的一道美食，含有豐富的維生素A、維生素C、澱粉?、氧化?、錳等元素。 另外，所含的糖化?素，可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺，從而起到抗癌作用。 對於胸悶氣喘，食慾減退、

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咳嗽痰多等都有食療作用。

番茄魚頭湯可保護人體心血管，防止血液黏稠和血栓形成。

　　做法如下：

　　材料

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魚頭一個，西紅柿一個，生菜100克，蔥10克，姜10克，調料鹽5克，胡椒粉2克，白醋幾滴

　　做法

1.魚頭清洗乾淨，鍋燒熱，倒入油，放入魚頭正反面煸至變色

2.往鍋中倒入蔥片，姜段，和

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適量的開水和幾滴白醋

3.中火煮30分鐘，其間魚湯一直要翻滾。 湯才會濃白

4.加入切片的西紅柿

5.再放入生菜葉，鹽，胡椒粉關火。

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四、魚湯木耳的製作方法

主料： 草魚頭1 個 水發木耳50 克

輔料： 油菜 50克 冬瓜 100克

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調料： 精鹽 味精 白糖 胡椒粉 熟豬油100克

魚頭木耳湯詳細製作步驟：

1、將魚頭刮?鱗，去?片，洗?，在頸肉兩面劃兩刀，放入盆內，抹上精鹽。

2、冬瓜切片，油菜片成薄片，木耳擇洗乾淨。

3、炒鍋上火，倒油少許滑鍋，放入豬油100克，把魚頭

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沿鍋邊放入，煎至兩面呈黃色時，烹入料酒，加蓋略?，加白糖、精鹽、蔥段、薑片、清水，用旺火燒沸，蓋上鍋蓋，用小火燉20分鐘，待魚眼凸起，魚皮起皺，湯汁呈乳白色而濃稠時，放入冬瓜、木耳、油菜、加入味精、胡椒粉，燒沸出鍋裝盤即可。

魚頭木耳湯口感鮮嫩肥香，清淡味美，含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和鋅，是孕婦滋補佳品。