三、健身前喝咖啡的3大好處

第一、改善迴圈效果

*促進減肥效果這一結論並不單單針對常喝咖啡的群體，也是偶爾喝咖啡人群的福音呢。 據悉，一個來自日本的研究團隊針對偶爾喝咖啡的人群做了實驗，即每一個參與者飲用5盎司普通或無*咖啡，之後測量手指血液流量（血管較小，結果更精確）后顯示，喝普通咖啡的人的血液流量在75分鐘之內增加了30%，迴圈效果更佳，但是飲用無*低卡咖啡的人血液流量變化不大。 健身之前引用咖啡能增加迴圈效果，你的肌肉也需要氧氣哦！

　　第二、疼痛少一些

伊利諾伊斯大學的科學家認為鍛煉前30分鐘之內引用大約2、3杯咖啡可以緩解甚至消除鍛煉過程中、鍛煉過後的肌肉酸痛感。 因*一定程度上增加了你的運動量，肌肉的運動程度達到最大化，健身效果可能會更佳全面和持久。

第三、記憶力更佳

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約翰霍普金斯大學的一項研究證實喝咖啡之後的24小時之內的記憶力相對平常會大幅提高，實驗人員給兩部分人群分別引用A，安慰劑和B，200毫克的咖啡，第二天兩組人員的圖像記憶調查對比中發現，喝咖啡的人群記憶力更強。 專家建議運動前飲用少量咖啡可以讓你記住鍛煉過程中的更多細節。

四、喝咖啡的功效咖啡含有一定的營養成分

咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。 並且有遊離脂肪酸、*、單寧酸等。

咖啡對皮膚有益處

咖啡可以促進代謝機能，活

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絡消化器官，對便秘有很大功效。 使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

　　咖啡有解酒的功能

酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

咖啡可以消除疲勞

要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

一日三杯咖啡可預防膽結石

對於含*的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。

常喝咖啡可防止放射線傷害

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放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。

咖啡的保健醫療功能

咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。