3）將玫瑰蜜餞與步驟2）中的材料一起放到鍋中，加入適量的清水。

4）用中火煮，到桂圓肉熟軟之後即可。

5）每天吃1-2次，連續食用5天為一個療程。

6）此羹有治療疲勞、記憶力減退的功效，適合經常用腦的人食用。

二、孕婦冬天吃什麼水果

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1、蘋果

蘋果含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等，蘋果可以有效的緩解孕吐，促進食慾，對於防治便秘（帶皮吃）也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況，多吃也不會長胖，孕媽媽可以適當吃一些。

　　2、秋梨

秋梨，性甘寒微酸，有清熱利尿

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、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。 常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。 將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

　　3、西柚

含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此，西柚也是孕期婦女首選。

　　4、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、

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有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可?明改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能?明胎兒發育。

5、櫻桃

櫻桃含鐵及其豐富，稱得上是水果之王，基本上是蘋果、橘子、梨的20倍含量，除此以外還含有豐富的胡蘿蔔素（葡萄、蘋果、橘子的4—5倍）、維生素B族C族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，對腸胃很有好處，可以促進食慾，在補血方面也有很

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好的功效。

　　6、草莓

草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動; 據研究發現，草莓可有有效祛除體內重金屬。 不過草莓的清洗比較麻煩，處理不當容易有農藥殘留。

三、冬天吃什么肉

　　1、羊肉

　　羊是?食草?物，所以羊肉?牛肉的肉?要?嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，??肉和牛肉的脂肪含量都要少，?固醇含量少，是冬季防寒??的美味之一，可收到??和防寒的?重效果。需要注意的是，羊肉?好，但它容易上火，所以孕??不要多吃。而且要吃也只能吃熟透的羊肉，不要吃涮羊肉和羊肉串，因???种做法不能?羊肉完全熟透，?熟的羊肉有寄生虫尤其是弓型虫。

　　2、?肉

　　?肉??丰富，含大量优?蛋白?，而且脂肪少，吃起???致嫩滑，容易消化。?常吃?的孕?出?早?和低体重?儿几率?低于平?不吃?或很少吃?的孕?。此外，女性多吃??能?少中??生，女性糖尿病者常吃??能防止心?病等并?症出?。但?注意：患出血性病（包括血液病者）、痛?、????敏的孕?，最好不要吃?。