6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心，適用於心陰虛，失眠多夢者。

三、按摩調理五臟六腑的方法有哪些

一搓：選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。 放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。 手掌熱了之後將其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸）用力揉搓。 在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。

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揉搓的範圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。 稍停約3次-5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴（尾骨尖與肛門之間），向下搓於兩臂后屈盡處，連續36次。

二捏：揉搓之後，腰及其周圍

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的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。 在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴（與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下）以下，捏至尾椎處。 夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反覆夾捏3~4次即可。

三摩：經過夾捏之後，命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態，為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。 動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。 先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時

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針方向旋摩18圈。 兩側可同時進行，也可先左後右進行。

四握：兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩（以不痛為度）?尾部。 左右拳各叩36次。

五抓：兩手反叉腰，拇指放於前方，其餘四指

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自然落在腰上。 用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。 兩手同時進行，各抓擦36次。

四、調理五臟六腑的秘方是什麼

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　　日常所需完全蛋白?的30%都可由?蛋?提供，?蛋?能?助??后肌肉迅速恢复，身体在第二天也能??活力。

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生的、未腌漬過的堅果營養物質豐富，能夠為身體提供高能量，也無需加工。 如果可能，可以在水中浸泡以激活堅果，待第二天使用，被啟動的堅果開始了發芽過程，增加了堅果的營養價值，並且更易被身體吸收。

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吃早餐的時候在沙拉或者是咖喱食品上加一點優酪乳，就可以為人體提供大量的鈣和益生菌。 益生菌能夠幫助促進內臟內的微生物群發生變化，提高身體免疫力，助腸道健康，還能助消化，幫助對抗疲勞。

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三文魚富含歐米咖-3脂肪酸，能夠降低膽固醇，減少患心臟疾病的危險。 同時還富含蛋白質、維生素B6、煙酸和核黃素，對心臟極為有利。

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的鐵含量佔一天飲食中的一半，鐵對於運輸血液中的氧極為有用。 蘑菇能夠提高體內的鐵含量，促進血液中的細胞運輸氧的能力，啟動器官，促使器官高效運行。

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菠菜富含鐵、鎂和鉀，菠菜內的鎂和鉀能夠促進胃腸消化，調解神經和肌肉組織功能。