很多人的臉部皮膚很容易出現痘痘，臉上容易出現痘痘就是因為身體裡面堆積太多毒素造成的，所以想要排毒去皺，大家就應該通過正確的飲食進行調節，可以達到的效果是非常明顯的，下面我們就來看看哪些食譜可以達到排毒祛痘效果。

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想要排毒祛痘可以喝一些果菜綠豆飲，需要準備適量綠豆，一些蘋果，檸檬，柿子椒，適量苦瓜，芹菜，小白菜，把綠豆放進鍋裡面，加入適量的水煮半個小時，過濾渣滓把汁液取出，然後再把蘋果，柿子椒，苦瓜，芹菜，小白菜清洗乾淨以後切成塊狀，

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然後再攪成汁，把綠豆汁也放進去，滴入適量的蜂蜜以及檸檬汁，攪拌均勻以後就可以吃了，每天需要喝1到2次， 能夠起到很好的殺菌，清熱解毒作用。

還可以喝一些海帶綠豆湯，需要準備適

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量綠豆，一些海帶，適量玫瑰花和甜杏仁，還需要少許紅糖，可以把玫瑰花用布先包裹好，然後再和各種藥物一起煮，煮好以後把玫瑰花去除，加一些紅糖調味就可以喝了，每天需要服用一劑，連續服用一個月就能起到很好的排毒祛痘作用。

還可以喝薏苡仁海帶雙仁粥，需要準

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備適量桃仁，一些枸杞子，適量薏仁，少許海帶，粳米，綠豆，大家先把甜杏仁，核桃仁用紗布包好，然後用水煎煮以後把汁液取出來，再加入適量枸杞子，粳米，海帶末和薏仁一起煮成粥，每天需要服用兩次，清熱解毒和活血化瘀的作用是非常明顯的，還可以達到滋潤皮膚消炎效果。

上面給大家介紹的就是排毒祛痘的菜譜有哪些，看了上面的介紹大家應該也有了一定

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瞭解，出現痘痘問題大家就應該想著排毒，只有身體裡面的毒素清除乾淨，痘痘問題才不容易出現，平時大家也應該注意多做運動，也可以起到很好的排毒效果。

一、女性排毒不能吃什麼食物

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　　1、咖啡

*很容易引起神經方面的問題，如焦躁與不安。

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可循序漸進地減少咖啡的飲用量。 比如從前習慣一天喝5杯咖啡，不妨從每2~3天減少1杯的攝取量開始，逐漸減緩戒除咖啡過程中的不適，並且將焦慮感降到最低。 可嘗試用一杯溫熱的檸檬蜂蜜水來替代。

2、酒類

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禁酒的人能夠感覺出身體的消化能力和睡眠品質的明顯改善，而且性能力會提高，肌肉酸痛比例下降。 對女性而言，即便是適量飲酒也可能提高患乳癌的幾率。

有報導稱：一周攝取4杯以上酒類飲品的女性

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，患乳癌的幾率是每多一杯就增加7%。 如果因社交原因不得不喝酒，則建議喝紅葡萄酒，因為紅葡萄酒是對健康有益的酒類，它含有豐富的抗氧化物質，能夠預防心血管疾病。 當然，多數專家仍然建議戒酒，這樣才能達到排毒效果。

　　3、甜食

多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛，因為吃甜食會刺激神經末梢，讓人感到興奮。