食鹽、白糖、味精等調料，如果我們大量食用榛子的話會導致我們出現口幹和虛火上升的現象。 所以說雖然榛子是不錯的零食、補品，但是什麼都要適可而止，吃太多了再好的東西也會變壞的。

榛子的功效與作用

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1、增強體質

因為榛子本身富含油脂，其含

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量達到60.5%，這些脂溶性維生素更易為人體所吸收，所以多吃榛子對於體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養作用。

2、潤澤肌膚

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榛子體內含有的維生素E含量高達36%，這些維生素E可以起到很好的延緩衰老和防止血管硬化的功能，同時還能潤澤我們的肌膚。

3、預防便秘

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因為純天然的榛子含有一種天然的香氣，這種香氣對我們具有開胃的功效，其體內含有的豐富纖維素還有助於我們防治便秘。 所以日常如果有便秘的現象可以吃一些榛子來緩解。

4、預防心血管疾病

榛子體內含有的物質可以降低

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榛子零食裡面含有比較豐富的維生素A、B1、B2和煙酸，這些營養物質都有利於我們增強記憶力和保持正常的視力，而且還能促進我們的神經系統和上皮組織細胞的生長，多吃榛子可以輕鬆提高我們的記憶，防止衰老。

榛子的營養價值

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非常的豐富，其含有的維生素和多種物質都可以促進我們身體的健康發育，所以在日常生活裡面，可以把榛子當作零食來吃，但是凡事都有好壞和一定的度，榛子也一樣，雖然榛子美味也要克制住，每天只能吃適量的榛子，千萬不可以過量，不然容易導致我們虛火上升。