4、杏仁片?成松子，大杏仁等?果都可以。

　　5、蔬菜自行安排，生菜，??一?的都不?。

四、香菇?肉粥的做

香菇雞肉粥

營養簡單的減脂早餐，大米可以替換為糙米等雜糧，美味不減健康加倍。

　　【用料】

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大米 半杯、香菇 2朵、雞胸肉 半塊、玉米粒 適量、胡蘿蔔 一小塊、鹽 1匙

　　【做法】

1、大米淘洗乾淨，放入湯鍋，注入適量清水，開大火煮開，煮滾後轉小火。

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2、轉小火后就來洗胡蘿蔔、香菇，然後胡蘿蔔去皮切小丁。 香菇去蒂切片，香菇切片放進粥里煮。

3、雞胸肉洗?，切成你滿意的任意形狀都可以。 我沒有腌漬雞胸肉，沒有做任何處理。 可以隨自己的喜好可以提前將它調一下味。

4、等鍋里的粥煮的差不多了，就是米粒開花了，就可以放入玉米粒、胡蘿蔔丁、香菇片，攪拌均勻再煮上一會。

5、等它們都斷生后，就把切成小碎片的雞胸肉倒進鍋中

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，然後用筷子攪開，讓它們快速燙熟。

6、最後加入一點鹽調一下味就好了。 香噴噴熱乎乎的，做成稀飯也不錯。