糖尿病人可以食用的堅果

　　1.腰果(熱量522千卡/100公克)

　　功效：含膳食纖維及鈣鎂鐵，有降低膽固醇及血糖的作用，但飽和脂肪酸及糖含量較高，多食不利於血糖的控制，易引起動脈粥狀硬化。生腰果可入菜，因其脂肪含量豐富，宜搭配蔬菜炒食。

　　2.核桃(熱627千卡/100公克女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥 韓國春藥歐美春藥春藥原理 )

　　功效：核桃含有豐富的鉻元素，能促進葡萄糖利用、膽固醇代謝，並有保護心血管的功能。但油脂較多，所以不能多食。

　　3、板栗(熱量212千卡/100克)

　　功效：栗子富含膳食纖維，而膳食纖維在腸胃內吸水膨脹，容積增加，能延緩葡萄糖的吸收，減輕對胰島素分泌的刺激，還可增加胰島素與胰島素受體的結合，減少胰高血糖素的分泌，使葡萄糖維持在較低的水平。但含糖量較高，不宜多吃。

　　4.榛果(熱542千卡/100公克)

　　功效：榛果含有豐富的維生素E，能促進胰島素的分泌，有效控制血糖過快上升，也富含鈣、磷、鐵等礦物質有春藥專賣店春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效 春季藥副作用

助於降血糖，能有效控制病情。榛果中脂肪含量較高，過多食用不利於控制血糖，所以糖友一定要謹慎選食。

　　5.花生(生花生熱量293千卡/100公克)

　　功效：花生的糖含量較低，所含的花生四烯酸能提高胰島素的敏感性，有助於血糖的降低。但含有較多的油脂，多食容易造成血脂和血糖升高等問題，應適量選用。