糖尿病宜吃食物種類有哪些

　　?穀類

　　包括米、麵等主食。粗雜糧如?麥麵、蕎麥麵、燕麥片、玉米粉、三合面(玉米、黃豆、白麵依2：2：1比例做成)，含有多量維生素B及食物纖維。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。

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　　除富含蛋白質、無機鹽和維生素外，豆油中還有較多的w-3多不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血清三酸甘油酯，所含的谷丙醇也有降血脂作用。但如果已發生糖尿病腎病變，則不宜再食豆製品。

　　?畜禽魚類

　　均含豐富的蛋白質，一般在20%左右，含碳水化合物極少。白色的瘦肉如禽肉和魚肉含飽和脂肪酸較少，且魚油特別是深海魚油含較多的不飽和脂肪酸，對糖尿病有利，紅色的瘦肉如畜肉含較多的飽和脂肪酸，應少吃。

　　?蛋類

　　主要含優質蛋白質，一般為13%，含碳水化合物很少，多在3%以下，故適合糖尿病患者食用，但其蛋黃中脂肪特別是膽固醇含量很高，故高脂血症者應只吃蛋白不吃蛋黃。

　　?油脂類

　　烹調油是富含脂肪的食物，應以定量食用，盡量用植物油代替動物油。為減少飽和脂肪酸的攝入，多用含不飽和脂肪酸較多的大豆油、玉米油等。

　　?水果類

　　病情控制較好，空腹血糖?7春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥店春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥注意事項春藥無效春藥副作用.8mm0l/L(140mg/d1)者，可適當進食水果。

　　?甜味劑

　　a.蔗糖：在血糖控制較好時可以適當進食，但應控制在總熱量的5%以下，而且應與其他食物一起混合進食。

　　b.果糖：比起蔗糖和大多數澱粉，吃果糖對血糖的影響較小，因此以果糖作為甜味劑是有好處的。但多食果糖可能會引起血清膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的升高，因此有高脂皿症的患者最好少吃。