2、喝紅糖水。 宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。 這樣可以促進排量，更好地將月經排除乾淨，同時也有活氣血，暖宮的作用。

3、暖宮烏雞是最好的。 補血驅寒，還有

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就是喝蜂蜜，但一定要選是驅寒的蜂蜜。 可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。 有中藥方專門暖宮的。

4、此紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。

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另外，平時一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都盡量少吃。 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適

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合。

也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們

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年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。 即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂

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、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。 可辦公室里，永遠是四季恆定的24蚓，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。 殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？ 不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了。

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無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。 這在中醫看來，等於

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身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

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冷??食?然可口又解暑，但多吃容易刺激?腑，引起?分泌失?。建?使用前先吃一些??的?西??一下。夏末余?未退，空??扇在所?免。皮????暴露在冷空气中，容易邪?入体，?而引??寒。建?身?常?一件??的小外套，不?起身走?一下。