中???，人的五?六腑和肢体相?相?，手足之上都有?多??暖?的穴位，趁?在衣服不厚不?，?不?的按摩捶打几下，功效日久可?。不?太?，也不?太冷，夏末初秋是最适合??的季?了。适?的??不?能增?体?，?能?助排毒，祛除体?寒邪，?防?寒的?生。

冰箱里的食物不要?上就吃，??回暖些再?行食用

。?有一些寒性的食物比如??、梨、?豆、冰糖、苦瓜等，就算加?也?量避免食用。?有就是要分季?、?量吃?季的食物。最好能子啊餐前喝一杯姜茶，它可以主?化解寒?食物或是?性食物中的寒气

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，在?食上避免子?寒冷。

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在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現

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偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。 宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現

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，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。

容易出現不孕，因為子宮溫度低，導致精子和卵子不容易相互結合

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。

容易發胖。 宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。

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月經出現異常。 經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。 白帶量變多

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，腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。

體質虛弱。 常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比

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較多，性慾也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質淡。