紫?生姜???

　　材料：紫??10克、??15?、生姜3?、?料适量。

　　做法：??紫??切成?、姜片、??一起放入盛有?水的砂?里用大火煮，??以后改用文火炖30分?。30分?之后，要?紫??、??和姜片都?出?，然后再把?挑出?放回?里??用文火煮15分?，15分种之后，?就做好了。

　　功效：具有暖胃散寒、助消化行气之功效。

　　?????

　　材料：??1?、??1支、枸杞2?匙、?耆10片、姜5片。

　　做法：??洗?，

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?1?匙?均?地抹在?身上，腌制15分?，??洗?切成片，姜切成?，枸杞和?耆洗??干水，???、?耆、枸杞、1?匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火?煮25分?，往?腹塞入少?姜?，???放入瓦煲?，倒入熬好的?????，大火煮沸改小火煮35分?，加1/4?匙??味，便可出?。

　　功效：?气，?有通乳，促?乳房?育的作用，适合体寒的女性常食。

　　牛肉?

　　材料：牛肉150克，姜?适量，?，生粉。

　　做法：牛肉切片，加入?和生粉，抓?放置十分?，水?后放入牛肉、姜片、?，煮熟后放入?段即可。

　　功效：牛肉本身就含有

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多种?人体健康有好?的微量元素了，多吃牛肉?促?人体的新?代?具有很大的?助，而用牛肉同生姜，隔水炖，女性食之能去寒。

四、体寒??的原因

由於迴圈障礙造成

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心臟衰弱：無法使血液供應到身體末梢部位。

貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。

末梢迴圈不良：人體血管收

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縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢。

由於陽氣不足造成

中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。

肝臟的造血功能受到影響，

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導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

由於疾病造成

有雷諾病、雷諾現象（雷諾病是一種遇冷或情緒緊張后，以陣發性肢端小動脈強烈收縮引起肢端缺血改變為特徵的疾病，又稱肢端血管痙攣症）和多發性大動脈炎等疾病，多發生於青年女性; 血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 這兩種情況都可能造成體寒。

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由於精神壓力造成

時常精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人，也是手足寒症的高發人群。 這是因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。 血管一收縮血液迴圈就受阻。 如不改善血液迴圈不通暢的情況的話，最終全身的血液迴圈都不能順利進行，從而使體溫低下。