一、腦血管疾病吃什麼菜1.海藻類

所謂海藻類，有海白菜、海帶、紫菜等等植物類的海產品，對於心血管系統性疾病非常有利。 海藻類的食品中，所含海藻氨酸，有降血壓的作用，所含可溶性的海藻纖維有降血脂的作用。 褐藻多酚抗氧化活性較強，可以預防脂類的氧化，沉積在血管中

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。

　　2.香菇

黑木耳含大量的維他命K，可預防血栓的形成，避免出現疾病。 香菇中含有纖維素、維他命C、鉀和硒。 鉀可以幫助血壓的維持，使風險降低，纖維素能使血脂降低，維他命C和硒有抗氧化功效，預防脂類過氧化。 還有利於膽固醇過高導致的動脈硬化和高血壓等。

　　3.芫荽、芹菜

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這類食品纖維素豐富，有利於血脂和血壓的控制。 醫學研究證實，這兩種蔬菜有鎮靜安神、降低血壓的作用，特別是對於冠心病伴隨的高血壓患者更加適合。

4.生薑

這些食品含揮發性油類，

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具有抗炎、抗菌、抗氧化等作用，能夠預防慢性炎症損傷血管內皮，預防脂類過氧化，藉此對動脈的樣硬化有一定程度的延緩作用。

二、如何預防心血管疾病好專家指

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出，隨著氣候的轉暖，人們的戶外活動增多，心肌耗氧量也隨之增加。 有的老年人，特別是患有冠心病的人，心臟對由靜止期到活動期的負荷量增加一時不適應，加上有的老人對活動量掌握得不好，活動量過大，容易誘發心絞痛或心梗。 專家進一步解釋說，由於老年人自身免疫功能下降，隨著戶外活動的增多，遭受風寒侵襲和細菌感染的機會也隨之增多，容易發生感冒、發燒、肺部感染等呼吸系統的疾病，而這些病都有可

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能誘發或加重心血管疾病。 溫差較大，對血管收縮、舒張的調節要求較高，因此，心腦血管病變如高血壓、冠心病、心肌梗死、腦中風等在春季更容易發作。

如何預防心血管疾病：

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1、根據氣溫變化，適時添減衣物，居室保持適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動及心絞痛發作;

　　2、适?体育??，增?心?活?耐量，但活?量?因人而异，?天或?霾天?避免室外活?；