一、甘油三酯高該吃哪種油第一類是飽和油脂

第一種油類是飽和的油脂像是椰子油和棕

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子油，這些油中都是含有飽和的脂肪酸的，經常食用這種油脂的話，會是身體的血膽固醇的水準增加，應始終應該減少該油類的食用。

第二類是單不飽和油脂

包括花生油、菜油和橄欖油，這些油中單不飽和脂肪酸含量較高，它們不改變血膽固醇水準。

第三類是多不飽和油脂

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如大豆油、玉米油、芝麻油、棉子油、紅花油和葵花子油，這些油中多不飽和脂肪酸含量較高，它們可以降低血膽固醇水準。 多不飽和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸兩種類型。 大部分階ω-6脂肪酸是亞油酸，存在於前面所述的植物油中。 ω-3脂肪酸主要存在於一些海魚中，故而海魚和魚油適合於高脂血症患者食用。

因此，如果是患有血脂高正以及冠心

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病的患者應該多選用富含有多不飽和脂肪酸的植物油進行食用。 但是需要注意的是，幼稚的所含的熱能很高，如果食用過多的話，那麼就會引起體重的增加。

二、甘油三酯高基本癥狀