現在生活的節奏很快，很多人在平時的工作和生活中都萎靡不振老是犯困，所以為了專心的工作和學習，在平時應該多吃一些提神醒腦的食物，比如可以喝綠茶，綠茶可以提神醒腦，另外可以多吃一些水果，對於提神醒腦也是很有?明的，既對健康有好處又可以讓人變得很精神。

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　　1、綠茶

綠茶中不但含有咖啡因而且含有氨基酸，喝綠茶可以提高人的神經敏感度，另外還有助於提高人的注意力，所以犯困的時候可以喝綠茶。

2、蘋果

蘋果中含有豐富的維生素，

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糖類，還有一些微量元素，而且蘋果是非常有營養的一種水果，蘋果天然的香氣有讓人提神醒腦的功效，而且蘋果中的營養可以讓疲倦的大腦快速的恢復。

　　3、橘子

橘子能解除掉夏天的疲倦，因為這個中含有大量的鉀元素，而且橘子是酸的可以提神，另外多吃橘子還有開胃的效果。

　　4、巧克力

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在人疲倦的時候可以吃一些巧克力，巧克力可以迅速的補充人體的能量，如果在參加考試或者加班的時候，可以隨身攜帶一些巧克力，巧克力可以迅速的解除疲勞，讓人提神醒腦。

5、功能性飲料

在加班或者學習中，如果比較累的話可以喝一些功

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能性的飲料，比如紅牛脈動之類的完全可以解除掉人體的疲勞，達到提神醒腦的效果，但是建議不要經常的飲用。

現代人的工作壓力都比較大，所以在平時的工作和生活中都比較的疲倦，可以通過吃一些食物來達到提神醒腦的效果，比如可以適當的喝一些咖啡，可以刺激人的神經保持興奮，另外可以吃一些水果來解除疲勞，還可以吃一些巧克力可以讓身體迅速的恢復體力，從而達到提神醒腦的效果，讓人看起來更有活力。

一、什麼茶可以提神醒腦

　冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗?后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。