三、例?喝茶的十大好

　　1、提神醒?，使人精神振?，增???力。?一?人感??有精神的?候，?一?人感?困乏的?候，?一?人感?倦累的?候，?一?人冥思苦想的?候，一杯清茶或?可以解??些??，夜晚，思考??，泡上一???的茶水，一??茶一?思考，是可以提升效率的。

　　2、?助消化，增?食欲。喝茶可以促?胃液的分泌，?助胃消化食物，而且?能增?食欲，吃食物?得很香很想吃。

　　3、保?肌?，分解脂肪?肥。我??常听到看到?肥茶的?告，就是利用了茶的??特性，因?茶可以分解身体的脂肪，?走多余的油脂，?少脂肪在小?的吸收，?而?到瘦身的作用，而且，??肌?看起?更健康更??。

　　4、喝酒前?茶，可以防止醉酒。如果在喝酒前喝一些茶水，可以有效的?防醉酒，而且，即使醉也不?很?害。

　　5、喝茶有助于保??力。常喝茶可以???网膜的健康，?防白?障。

　　6、喝茶可以?防心?血管疾病。因?喝茶可以降低身体?的?固醇，也就?而降低了血液中的?固醇的含量，而高?固醇是心?血管疾病的罪魁?首，可以控制血中的?固醇的含量，自然就可以有效的?防心?血管疾病的?生。

　　7、延?衰老，延年益?。常喝茶

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的人，?衰老的慢一些，可以促?一些体?毒素的排出，?少血中脂肪和垃圾，因此，有延??命之功效。

　　8、?固牙?，防止蛀牙。喝茶?使牙?更加的?固，不容易松?，而且，茶?有?菌的作用，可以?少口腔??菌的侵害，因此，可以防止蛀牙。

　　9、喝茶可以抗癌。因?茶?中含有大量的?生素C，?有很多的抗氧化的物?，?些物?都有抵抗自由基、抑制?胞突?的作用，因此，常喝茶可以抗癌。

　　10、喝茶可以增加??能力。因?喝茶可以提神，??人精神百倍，所以，??的能力也?增?。

四、喝茶的注意的事?有?些　　1、不宜??茶

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　　茶水一般在人体?能?留3小?左右，而?茶?留???更?，??茶?在人体??聚?多，致使神?功能失?。由于茶?中鞣酸的作用，可使?粘膜分泌粘液功能下降，?生便秘。茶量一般每天以5∼10克，分二次泡??宜。

　　2、不宜空腹?茶

早晨空腹不宜飲茶，因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白質的吸收，易引起胃粘膜炎症。

不宜用茶水服藥：茶葉中含有大量鞣酸。 如果用茶水服藥，鞣酸同藥物中的生物鹼、蛋白質及金屬鹽等發生化學作用而產生沉澱，勢必影響藥物療效，甚至失效。 茶葉是有興奮中樞神經的作用，凡服安神、鎮靜、催眠等藥物以及服用含鐵補血藥、?製劑藥、含蛋自質藥物時，均不宜用茶水

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送服。

3、不宜睡前飲茶

睡前兩小時，最好不要飲茶。 否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。 老年人睡前飲茶，易心慌不安、多尿，更會影響睡眠。 如因飲茶引起失眠，即使服用安眠藥，也是無濟於事的。

4、不宜飲茶過度

由於茶葉里有*，過度飲茶會引起煩躁、焦急、心悸、不安等症，從而產生失眠; 還會抑制胃腸，妨礙消化，降低食慾。 所以要注意飲茶適量。

5、不宜飲久泡茶水

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飲茶要現泡現飲，這樣效果好，如泡時過久，就會失去茶香，使茶中維生素C、維生素B遭受破壞。 另外，久泡茶葉其中*會積聚過多，鞣酸大大增加，會產生刺激作用，特別是患有痛風、心血管與神經系統病者，更應忌飲久泡的茶水。

6、不宜飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會失卻維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至生黴。 茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃引起炎症。