除了吃海?，?暑?有吃?子的?俗。民?吃?暑?，有很多种吃法：白切?、?檬?、子姜?、烤?、荷??、核桃?等五花八?。北京至今?保留??一??，一到?暑，北京人?到店里去??暑百合?等。自家可以烹制?子煲山?、白??、清蒸?等，并按自己的口味?制些?料汁，?子，就能吃出各色的味道?。如果喜?泡菜口味的??，可以??四川泡菜(泡姜、泡?等)与?子同煮，但千万不要放?油，?的?色白白的，味道是酸中??，口感特?清爽。

　　?暑，?要保持?食清淡，合

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理??。不吃或少吃辛辣?烤?的食物，包括辣椒、生姜、花椒、?、桂皮及酒等。?中?上?，?些食品容易加重秋燥?人身体的危害。适量增加优?蛋白?的?入，如?蛋、瘦肉、?、乳制品和豆制品等。

不吃過於油膩食物。 油膩食物會在體內產生易使人困倦的酸性物質，應少吃; 多吃蔬菜、水果，多喝水，有利於提神醒腦。 這是因為果蔬中的維生素作為輔?能協助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物儘快排除掉，同時蔬菜和水果為鹼性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。

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處暑時節，預示著秋天即將到來，氣候逐漸乾燥，因此，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，盡量少攝取辛辣，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。 同時像西瓜這類寒涼的瓜果，則要盡量少吃或不吃了。 可以多吃一些秋季應急的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之類的水果。 處暑節氣還適宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，適當的煮些綠豆湯、綠豆冬瓜湯、綠豆百合粥、綠豆薏米粥等，也是不錯的選擇。

四、處暑須防“秋季抑鬱症

處暑，是陽消陰長的時節

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。 而且這個時候天氣轉涼，到處都是一片草木凋零的落敗之景。 人們往往容易觸景生情，心生哀愁。 中醫學上也有「秋應於肺，在志為憂」的說法。 這個時節如果遇到不開心的事情，非常容易導致人心情憂鬱，從而患上“秋季抑鬱症”。

有研究顯示，人的情緒會影響體內激素、?等物質的分泌。 心情愉悅時，會分泌更多有益的激素和?，從而把血液流量、神經細胞興奮度調節到有利於身心健康的最佳狀態。 而如果心情低落，這些有益物質的分泌就會被打亂，導致內臟功能失調，甚至引發胃痙攣、高血壓、冠心病等多種疾病。

專家提示我們，根據秋天氣候對身心健康的影響，我們要做到以下幾點來預防「秋季抑鬱症」：

一、生活要規律，合理安排作息時間。

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二、鍛煉要堅持，多到戶外曬太陽、適當做運動。

三、飲食要科學，牛奶、雞蛋瘦肉以及豆類等食物蛋白含量高，而且可以通過使大腦產生一種特殊物質來抑制消極工作。

四、心態要積極，熱愛生活，熱愛工作，多與人交流，這些都會使我們保持良好的心態。