2.蓮子用清水泡發（這次我用的是磨皮的湘蓮，裡面已經無芯了）。

3.無花果切成小塊。

4.鍋中加適量水，放入

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冰糖。

5.當蓮子煮開時，將浮沫盡可能的用勺撈出。

6.中火煮二十分鐘左右，蓮子變

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熟，麵麵的，加入無花果。

7.再煮十分鐘左右，關火。

　　三、清?健胃?

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　　食材

　　主料：??300g，玉竹15g，淮山15g，?子20g，薏米15g，?花果20g，

?料：清水适量，?粉适量

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　　步?

　　1.食材：薏米、玉竹、淮山、?花果、?子、??。

　　2.?全部食材洗?，焯?一遍，再洗

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洗?。

　　3.放入煮?中，一次性加足清水。

　　4.???，大火煮?，?小火煲2小?。

　　5.揭?，放入适量的?

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粉，拌?，煮?。

　　6.即可?火。

三、?花果的概述