材料：蘋果、排骨、蓮藕。

做法：新鮮的排骨和蓮藕洗?切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。

功效：經常用腦的人多

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吃藕，可以起到益血補髓，安神健腦的作用。 蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，益智健腦。

杞子煲生魚

材料：杞子15克、核桃仁60克、生魚1條、豬瘦肉50克、紅棗4個、生薑3片。

做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗?; 豬瘦肉洗淨; 生魚宰洗淨，煎至微黃，濺入少許清水。 一起與生薑下瓦煲，加入清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火，煲約一個小時，下鹽便可。

功效：杞子葯食兼

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之，有補肝益腎、養陰明目的功效，且性味平和、甘潤可口。 核桃亦為葯食兼之，有補腎健腦、益智溫肺的作用，且性平味甘香。 合而煲生魚為湯，鮮美清潤可口，有補腦養腦、益智強身的功效，且性味平和，為考生或白領一族的安神健腦湯飲。

浮小麥豬心湯

材料：浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。

做法：豬心對邊切開，洗

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?積血，大棗去核，上料同放入鍋內，加適量清水，煲1小時，調味即可食用。

功效：健脾益氣，寧心安神，健腦益智。

三、安神補腦幾款食療偏一、靈芝鶉蛋湯

材料：鵪鶉蛋12個，枸杞

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子10克，銀耳200克，靈芝25克

調味料：蜂蜜，冰糖我弟很猛防偽標 我弟很猛實測 我弟很猛副作用 我弟很久心得分享 精氣神瑪卡心得分享 小哥哥艾理我弟很猛

　　做法：

1、鵪鶉蛋煮熟