再者可以根据身体平?的表??判?自己是否?于??体?，??火旺。??指精血或津液??的病理?象。因精血和津液都??，故???，多?于??久病或?病之后而致?液?耗的患者。由于??不能制火.火??灼??液而更?，?者常互相影?。??主症?五心??或午后潮?.?汗.??.消瘦.舌?少苔等。

陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。 常選擇的食物，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥

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、烏賊等。 這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。 可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。 陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。 陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，但是要適量食用，切不可過多貪嘴。

最後，可以去醫院進行檢

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查，查看血液方面的問題，手腳心發涼可能是因為血液流通不暢，到時手腳末端血液供應不足，導致時常發冷，可以適當增加體育運動，身體鍛煉來增強身體血液流通，補以適當補品，調節血液清潔度，恢復身體健康。

應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品; 可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

此外，出現手足心熱、

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心煩、口幹、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆; 蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐; 水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗; 肉類中白鴨肉、鵝肉、?魚、甲魚、蛤蜊等。

銀耳冰糖滋陰

原料：銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量。

做法：水發銀耳摘去蒂頭，揀

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火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。 雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。

2、或者做海參粥、地黃粥、枸杞粥，都是滋補腎虛的佳品。

3、最好早晚經常出去鍛煉身體，慢跑，散步之類的，不宜做劇烈運動. 希望可以幫到你，也同樣希望你早日健康.