一、很簡單的5種蔬果搭配減肥配方

胡蘿蔔汁

提高食慾和對病菌感

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染的抵抗力。 還能?明提高哺乳期母親分泌奶汁的品質。 另外有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

推薦喝法：胡蘿蔔蘋果汁

材料：胡蘿蔔、蘋果、檸檬、蜂蜜

1、胡蘿蔔洗?，去皮切成小塊。

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蘋果去皮切成塊，準備好檸檬，把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機里。 加入蜂蜜擠上檸檬汁。

2、加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。

　　白菜汁

白菜對於促進造血機

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能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。 白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

推薦喝法：鳳梨白菜汁

材料：鳳梨、白菜幫

　　做法：

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將鳳梨和白菜幫分別切成小塊，兩樣材料同時放入攪拌機，攪拌成汁就可以了。 為口味更佳，可以加入少量蜂蜜。

　　番茄汁

醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求。 番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。

推薦喝法：番茄蘋果汁

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材料：番茄、蘋果、少量白砂糖

1、將番茄洗?，用開水燙一下后剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出，蘋果洗?，削皮，放入榨汁機中攪打成汁。

2、蘋果汁兌入番茄汁中，然後加入少量白糖調勻，沖入溫開水，即可直接飲用。