4 可防治肥胖。 玉米中含有大量的膳食纖維，容易使人產生飽腹感，進而減少飲食， 從而到底減肥的目的。

5 可防治便秘。 玉米中含有的大量纖維能夠促進腸胃的蠕動，及時的將體內的垃圾排 出體外，對於防治便秘、腸炎等有著極好的功效。

6 可預防脂肪肝。 有研究結果表明，玉米中含有的多種成分不僅能降低膽固醇，還能 夠軟化動脈血管，從而降低了體內的脂肪水準。

7 可延年益壽。 玉米中含有的

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天然維生素E具有促進細胞分裂、延緩細胞衰老的功效 ，同時還能延緩神經衰退，令人體細胞具備抗氧化以及抗衰老的功能。

三、懷孕可以喝玉米

不可否認，玉米含有豐富的營養價值，對人體也有著極好的作用，那麼，准媽媽們適 合吃玉米粥嗎？ 吃玉米粥對她們來說又有什麼好處呢？ 一起來瞧瞧！

1 促進胎兒發育。 對準媽媽來說，最擔心的問題莫過於是否對胎兒有影響了，有專家 指出，多喝玉米粥能夠促進胎兒的大腦發育，並且不會產生不良影響。

2 緩解孕期便秘。 在懷孕期間，准

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媽媽們會遇到便秘的困擾，這時候玉米粥就派上用 場了，玉米粥中含有的纖維素可是牌匾的好幫手呢！

3 預防水腫。 隨著孕期的增加，准媽媽們的水腫現象也越來越嚴重了，這時候不妨多 吃玉米粥，也可以用玉米須煮水喝，對預防和減輕水腫現象都有不錯的效果。

4 安胎凝神。 常吃玉米粥的准媽媽不僅能夠令寶寶更聰明，還不易流產呢，同時還能 緩解失眠等問題。 建議准媽媽們選用嫩玉米熬粥，效果會更加。

5 緩解孕吐。 准媽媽們在孕期

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最煩惱的大概就是孕吐了，而玉米中含有的維生素B6可 是很好的解決了這個問題，准媽媽們要記住咯！

四、喝玉米粥能減肥嗎

玉米中中含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質，可以說玉米是當之無愧的第一“黃金主食”。 營養專家稱，玉米所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用，對於寶寶來說是十分營養的食物。 相信不少人都有肥胖症的煩惱，尋遍妙方依然不得其所，卻不知最好的減肥方子已經在眼前了。 那麼吃玉米是真的能減肥嗎？ 為什麼吃玉米能減肥？ 下面就逐一解答。

眾所周知，玉米是五穀雜糧之一，也

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是最能飽腹的食物之一，當吃完玉米之後，是不是就感覺不需要再吃其他任何東西了？ 沒錯，這就是玉米的妙處。 在減少食物攝入的同時，又不會感覺到肚子餓，久而久之，減肥不是手到擒來？

其次，玉米中含有的成分能夠促進腸胃蠕動，令我們的消化系統能夠更好的運作，使得體內的垃圾和毒素能夠得到及時的排出，不僅有效緩解了便秘等癥狀，身體也會變得輕鬆許多，進而起到減肥的作用。

無論是少女還是產後媽媽，在遇到肥胖症這種問題的時候，多喝玉米粥絕對是只有好處沒有壞處的。 如果怕長期吃玉米粥會膩，也可以利用玉米這種食材做出一些出其不意的美食，讓自己的生活變得更加豐富起來！