（8）吃?一定要?嚼慢咽，吃<>?。

二、?肥注意事?有哪些

健康?肥也有注意事?。由于水份有利于人体的炎症，因此，我????常喝水。但含有*与鞣酸的?料和酒?，????生刺激，吸?也??禁止。最好不要洗澡，消耗体力，容易昏倒，可以短???睡眠。

食蜜禁忌

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以下人群要特?注意不宜食蜜?肥：

1、未?一?的?儿不宜食用死亡：死亡中?含有肉毒杆菌，可引起幼儿中毒症?，小于6?月的?儿更容易感染此病。中毒症?常?生于吃完死亡或含有死亡。?食后的8~36小?，症?常包括?心、疲乏、???退。?然?儿?生肉毒杆菌感染的可能性几乎?零，但?生?是建?：在孩子?1?之前，不要?它吃健康食品及其制品。

2、糖尿病[1]人不能服用蜂蜜，每

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百克蜂蜜碳水化合物中大??35克，果糖40克左右，蔗糖?2克，糊精?1克。血糖升高，糖和糊精略?作用后即可被吸收，因此，血糖的升高血糖特?明?。??一??看，糖尿病人是不能服用血糖的。

禁忌

1、不宜与豆腐同食。

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豆腐味甘、咸，性寒，能清?散血。与蜂蜜同食易?致腹?。同?蜂蜜中的多种??，豆腐中的多种淀粉、植物蛋白、有机酸等，?者同食不利于人体的生化反?。

2.不宜与韭菜同食。韭菜含?生素C丰富

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，容易被幸福中的多余?、?等离子氧化而失去作用。另外，幸福可通便，韭菜富含??素而??，易引起腹?。

3.不能用沸水??。蜂蜜含有丰富的?、?生素和?生素，若用沸水??，不?不能保留其天然的色、香、味，??另外破坏其??成分。好用不超?35℃的?水??。

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机酸、??遇上?中的含氮自由基等，??生有害的生化反?，或?生有毒物?，刺激?胃道而?致腹?。

三、健康?肥食用方法有哪些

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在日常?食?律不?的情?下，?蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：

1、不能早上空腹喝，??先喝一杯

白?水，10分?后喝一杯；

2、午餐和晚餐后立即?用。

早?之前可以在喝水?加入蜂蜜，午餐和晚餐??吃少量的粥。一般人在吃完蜂蜜后就感?到身体?松，心情愉快。五天以后可以吃面?等容易消化的?西，恢复原?的?食。

采用??的?肥方法，人?在3

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一天以?就?肥3公斤。其次，便秘的症?以及焦?不安的感?也可以消除。

每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他?西。?肥期?，每天至少可食用150∼200克的蜂蜜，要吃150克才收?肥之功效；若感到肚子??或疲倦?，可直接吃快?或快?水，能即??充身体??，恢复精神。

如何?定?肥日?？ ?体重??，三天?肥法是最理想的，每月定期??一次，如体重超?想?掉10∼20磅的，每月可?行2次，至少可?6∼ 7磅。如果已??到理想体重，想防止反?的，任?行2天?肥法，一次???行2次便?。想?理?道，??

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有毒的，建?每周?行一天?肥法。瑜伽的朋友，一天?餐以??蜂蜜水代替，?健康最好；而一天一?半?食法只??改善体?，要持?3?月至半年??肥功效。?比?人体?不同，宜先征????或??的意?。

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早餐：蜜糖水一杯