二、瑜珈練習好處

　　1.減重塑形

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　　瑜珈可以幫助我們減重，一般在練習瑜珈一段時間之後，就不會再那麼容易感覺餓了，吃的食物也更加健康，還可以加快身體的新陳代謝，幫助身體盡快排毒，使體重減輕，或是保持身材，使身材更加完美。更外，瑜珈還可以保持姿態平衡，使我們身體的各部位關節、脊椎、肌肉、韌帶等都處於一個良好的狀態，在身形變得優雅的同時也可以預防頸椎病等疾病。
　　2.美容養顏

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　　瑜珈可以幫助我們減少臉部皺紋，使臉部像做過「拉皮」一樣，之所以會這樣，是因為瑜珈的倒立動作，我們平時都是直立的，由於地心引力的作用，我們的臉部肌肉都是一直處於下拉狀態，時間長了就會鬆弛，每日練習瑜珈倒立數分鐘，可以扭轉這種現象，令臉部肌肉恢復青春光澤，皺紋減少，彈性增加。